很多人覺得自己臉胖，想瘦臉，但是，怎麼瘦臉又快又有效呢??其實，沒有必要做整形手術，也沒有必要試圖傷害我們的身體，父母的身體皮膚，我們最好不要改變這從我們的臉出生。那麼，如果我們想瘦臉，能有什麼快速有效的方法來瘦臉嗎?
飲食
飲食一定要健康，營養攝入要均衡，在飲食，按摩，運動等方法中，面部脂肪會燃燒得更快，另外，可以吃一些瘦臉的食物，如紫菜，菠菜等..
面部按摩
用兩只手放在顴骨脂肪大拇指一次頂到顴骨上方幾秒鍾，重複幾次。盡管你會感到有些疼痛，但它也證明，它已經開始改頭換面，所以不用擔心，每天洗完臉後，堅持這種按摩方法是非常有效的哦。
指叩擊
叩擊的主要目的是刺激面部下顎肌肉萎縮，從而減少面部脂肪，使其更加緊實，每天叩擊15次。
聽音樂
長時間聽輕音樂也會對臉部產生影響，因為這種演唱會會使你的交感神經處於緊張狀態，所以不能放松，所以對臉型有很大的影響，有利於瘦臉，所以平時多聽輕音樂。
淋浴
這是比較簡單的，也許很多人都在使用這種方法來減肥和豐胸，但事實上，這種方法也可以瘦臉哦，在洗澡的時候，洗澡水會很熱，讓我們的身體將這種方式大量出汗就可以達到瘦臉的目的。
睡覺
當你在晚上睡覺，你必須絕對保證睡眠質量。你不能開燈睡覺。如果你是處於明亮長遠，你的身體產生壓力，這可能會導致你的臉腫脹。所以，你最好不要開燈，這樣可以讓我們睡得更好哦。

氣功保健是指通過調節身心、調節身體、調節呼吸，然後在這樣一種自然放松的身體運動狀態下，在這樣的情況下，可以使全身的身心、營衛氣血運行、髒腑調百脈通暢，從而達到保健的目的。
氣功修煉的關鍵在於多，但也分為門派，但在本質上，氣功練習方法可分為動態和靜態兩大類。靜態是指時間的練習，以保持身體的完整，在這種類型的和尚打坐，靜坐例如，躺在電力，電站和等;參照時間點在實踐中移動，身體需要來進行鍛煉，這通常被稱為“練習呼吸內外培訓筋骨皮”的說法各種動作。
雖然功法的練習分別有有動靜兩種方法，但這兩種方法其主要上身都是是一樣的，在總結歸納起來之後，可以分出以下幾個方面的內容。
調整呼吸，調整身體，調整心理，調整呼吸是指調整人體的呼吸，練習一般要求呼吸高級，均勻，緩慢..
在自然呼吸的前提下，慢慢呼吸訓練的均勻，柔和，深，細慢。調節人體，是調整身體，使你的身體與姿勢，形式要求，在實踐的時間的做法，強調身體自然放松，使之與經絡內氣運行。
調節心理，主要是意識的訓練，也可以稱為守心或者守意，是在形神松靜的基礎上，進一步把心安定起來，排除雜念。從而達到入定的狀態。此時前腦清醒，似睡非睡，這便是所謂的氣功態。
為了滿足進入的要求，必須使心靈與呼吸相適應才能放松，使舌頭與齶放松，然後用心靈誘發氣的運動。

氣功保健是指通過調節身心、調節身體、調節呼吸，然後在這樣一種自然放松的身體運動狀態下，在這樣的情況下，可以使全身的身心、營衛氣血運行、髒腑調百脈通暢，從而達到保健的目的。
氣功修煉的關鍵在於多，但也分為門派，但在本質上，氣功練習方法可分為動態和靜態兩大類。靜態是指時間的練習，以保持身體的完整，在這種類型的和尚打坐，靜坐例如，躺在電力，電站和等;參照時間點在實踐中移動，身體需要來進行鍛煉，這通常被稱為“練習呼吸內外培訓筋骨皮”的說法各種動作。
雖然功法的練習分別有有動靜兩種方法，但這兩種方法其主要上身都是是一樣的，在總結歸納起來之後，可以分出以下幾個方面的內容。
調整呼吸，調整身體，調整心理，調整呼吸是指調整人體的呼吸，練習一般要求呼吸高級，均勻，緩慢..
在自然呼吸的前提下，慢慢呼吸訓練的均勻，柔和，深，細慢。調節人體，是調整身體，使你的身體與姿勢，形式要求，在實踐的時間的做法，強調身體自然放松，使之與經絡內氣運行。
調節心理，主要是意識的訓練，也可以稱為守心或者守意，是在形神松靜的基礎上，進一步把心安定起來，排除雜念。從而達到入定的狀態。此時前腦清醒，似睡非睡，這便是所謂的氣功態。
為了滿足進入的要求，必須使心靈與呼吸相適應才能放松，使舌頭與齶放松，然後用心靈誘發氣的運動。