氣功保健是指通過調節身心、調節身體、調節呼吸，然後在這樣一種自然放松的身體運動狀態下，在這樣的情況下，可以使全身的身心、營衛氣血運行、髒腑調百脈通暢，從而達到保健的目的。
氣功修煉的關鍵在於多，但也分為門派，但在本質上，氣功練習方法可分為動態和靜態兩大類。靜態是指時間的練習，以保持身體的完整，在這種類型的和尚打坐，靜坐例如，躺在電力，電站和等;參照時間點在實踐中移動，身體需要來進行鍛煉，這通常被稱為“練習呼吸內外培訓筋骨皮”的說法各種動作。
雖然功法的練習分別有有動靜兩種方法，但這兩種方法其主要上身都是是一樣的，在總結歸納起來之後，可以分出以下幾個方面的內容。
調整呼吸，調整身體，調整心理，調整呼吸是指調整人體的呼吸，練習一般要求呼吸高級，均勻，緩慢..
在自然呼吸的前提下，慢慢呼吸訓練的均勻，柔和，深，細慢。調節人體，是調整身體，使你的身體與姿勢，形式要求，在實踐的時間的做法，強調身體自然放松，使之與經絡內氣運行。
調節心理，主要是意識的訓練，也可以稱為守心或者守意，是在形神松靜的基礎上，進一步把心安定起來，排除雜念。從而達到入定的狀態。此時前腦清醒，似睡非睡，這便是所謂的氣功態。
為了滿足進入的要求，必須使心靈與呼吸相適應才能放松，使舌頭與齶放松，然後用心靈誘發氣的運動。